▶本堂重點：一般禪三禪七強調不要有妄念，用數息法來代替妄念，可是心裡還有一個念頭在數，數息法不如隨息法，不必為著去排除妄念，最重要的是專注十脈輪，專注以後產生強大的磁場，從強大的磁場帶你進去那個脈輪，不要說是妄念，身上痠麻痛都沒有了。
▶功法實作：從【深呼吸】、【腹式呼吸】到【胎息】有些人做不好腹部呼吸，是因為氣只到胸腔，不能到達腹部。習慣性的用胸腔呼吸，同時也用腹部呼吸試試，鼻子氣吸進來同時腹部漲出來，氣就進到這裡了。平常呼吸一定要自然的吸氣到腹部，以後腹部動作沒這麼大，呼吸更細，那是禪定的呼吸：胎息。（悟覺妙天師父講到哪，就請專注到哪，與師父同步）
Buddha Zen – Introduction to Zen Meditation Cut-04 / Zen Master Wu Chueh Miao-Tien
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