▶本堂重點：每一個人都有外表的自己，還有一個內心世界的自己，心是五官六意的王，內心的世界，自己要很清楚。還有一個是真正的自己，那是靈性，靈性從無始劫以來不管是過去、現在、未來在流轉，或者能夠進入聖位，都是那個真正的我。
▶功法實作：從【深呼吸】到【腹式呼吸】 禪坐要先練氣，練就是調氣，調我們的呼吸，吸氣要到達腹部，先把腹部漲出來，吸氣時氣就進到腹部。 （悟覺妙天師父講到哪，就請專注到哪，與師父同步）
Buddha Zen – Introduction to Zen Meditation Cut-01 / Zen Master Wu Chueh Miao-Tien
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