學禪定是有要領的，「坐姿如鐘、背直如松、身心放鬆、精神集中、腦海空空」這五大要領也是禪定的竅門。如果能夠掌握這五大要領，在禪定的坐姿方面，就可以坐得很好。
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學禪定是有要領的，「坐姿如鐘、背直如松、身心放鬆、精神集中、腦海空空」這五大要領也是禪定的竅門。如果能夠掌握這五大要領，在禪定的坐姿方面，就可以坐得很好。
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