「金剛」是無生無滅，就是金剛心，蓮花就是自性，所以「金剛蓮花印」就是代表自己的那一尊無生無滅的自性本體。以「金剛蓮花印」禮敬，就是以佛禮佛，以自性佛禮佛，以一顆無生無滅、金剛不退轉之心禮佛之意。
本影片介紹什麼是金剛蓮花印、大圓滿手印以及持印要領；禪坐的三種基本姿勢，單盤、雙盤、散盤以及禪坐時基本要點。
禪定有一定的方法，一般都是從呼吸練氣開始，但禪定不是只有練氣，練氣的目的是讓呼吸均勻，不會喘，讓心可以靜下來、定下來。禪定要如何調氣？一般是從深呼吸開始，也就是吸氣時，腹部漲出，呼氣時縮回，接著就是練習腹部呼吸。
心是王，心代表體的生命，要增強生命，就要修這顆心，所以心要經常歡喜開心，不要有壓力煩惱，心要清淨。要成佛與否就看心，心是成佛之門，把心管好，身體就會健康就會延長壽命，就會年輕不老化。心裡面還有未來的聖靈、未來的佛，祂就在左心房，我們的靈性就在心裡面。
