感冒時去醫生，醫生多半會在診療過後叮嚀：「要多喝溫開水，多休息！」其實，不只是感冒，很多情況醫師都會建議患者多喝水，喝水和生病究竟有什麼關聯，它真的能讓你恢復健康的身體嗎？
沒錯！書田泌尿科診所執行長陳明村表示，補充水分對人體而言，在臨床上有一些明顯的幫助，像是防止老化、保持肌膚光澤、安定精神、預防膀胱、腎結石和尿道結石、解決便祕之苦、治療感冒…等，所以水也有「百藥之王」之稱。
下列7招生病時飲水法，讓你「對症喝水」，盡速恢復元氣。
第1招
當你感冒發燒時，喝水可避免虛脫
雖然說感冒發燒時，沒看到流汗，但是體溫上升，水分會減少，而且感冒時胃口不好，什麼都不想吃，如果長時間不補充水分，就會產生脫水現象。可由尿液來判斷，如果尿液顏色比啤酒的淡黃色還深，就表示你該補充水分了。
第2招
當你罹患膀胱炎時，喝水可稀釋細菌
尿道感染是逆行性感染，也就是和尿液排出的方向是相反的，細菌是由尿道、膀胱再到腎臟，因為感染之後小便時會有疼痛、灼熱感，很多患者因為怕痛反而不敢多喝水，結果使病情更嚴重。尿路感染的人一定要多喝水，喝水量可以比平常多一些，一天300cc都沒關係，因為水分可以稀釋細菌，有助於將細菌排出，使病情和緩。
第3招
當你攝護腺肥大時，喝水有助排出尿液
攝護腺肥大的病人會有小便不順、頻尿的問題，多喝水可以幫助尿液排出，但是因為患者晚上都有夜尿的問題，為避免影響睡眠，所以晚上、睡前不適合多喝水。平日的攝取量一定要喝到2000cc以上。
第4招
當你是痛風患者時，多喝水可降低尿酸值
對痛風患者而言，最重要的對策是平常控制尿酸，亦即只要能妥切控制血液中的尿酸值，就可以預防痛風的發作。多喝水可以增加排尿量，間接促進新陳代謝，有助於將體內的有毒物質〈包括尿酸〉排除體外，普通人一天的排尿量約1500cc，對痛風患者而言，最好達到2000cc~3000cc，所以最好每天喝3000cc以上的水。
第5招
當你罹患腸胃炎時，喝水防止脫水
腸胃炎時，因為又拉又吐，排出很多水分，所以也要多喝水。小孩拉肚子時，很多媽媽會讓小孩喝鹽開水，其實反而會增加腸胃的負擔，如果要補充水分，最好放在食物中例如稀飯，如此比較能防止腹瀉。另外，胃酸過多的患者，也可以多喝水來稀釋胃酸；腸胃潰瘍時，也可以喝點水，可以舒緩疼痛。
第6招
當你氣喘時，喝水舒緩過敏現象
在過敏性疾病時，最令人痛苦的就是氣喘，因為當氣喘發作時，氣管會迅速變窄，以致於氧氣無法進入肺部，造成患者呼吸困難。在症狀初起，或情況還不嚴重時，可以喝杯溫開水，以緩和平滑肌的緊張，並防止痰液積聚在喉嚨。氣喘發作時，由於咳嗽的關係，患者大都會全身冒汗，加上急促呼吸，使得痰裡的水分更形減少而變得濃稠，很難咳出，結果喘得更厲害，形成惡性循環。此時，只要喝點溫開水就可以改善。
第7招
當你嗯嗯不順時，多喝水改善便秘
多喝水可以使大便柔軟容易排出，而食物中的糖分和鹽分，也有助於把水留在腸胃道中。可以在早上睡醒時喝一杯冷開水，刺激腸胃的蠕動。這是利用胃結腸反射作用，即是胃受到食物的刺激，結腸所產生的反射的作用。食物對於胃的刺激愈強，這種反射作用也愈強，所以冷開水會比溫開水來得有效。
文／林麗文
圖文摘錄：禪天下雜誌
