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45min陪你靜心禪定|趁午休打坐一下,讓大腦充電
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45min陪你靜心禪定|趁午休打坐一下,讓大腦充電
2023 年 12 月 2 日
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164內容

請跟著影片,或是只聽語音的導引,練習禪定:腹式呼吸 + 專注明心脈輪。讓雜亂的思緒轉清淨,實際體驗身心靈寧靜的美好。

禪定是最自然的自我療癒方法:讓大腦得到休息、保護血液循環系統、強化心臟功能、提升免疫力,身心都能更健康。

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