學習禪定以前首重呼吸的練習，呼吸一般都是到胸腔，吸氣時胸部挺出來腹部凹進去，現在不是，吸氣的時候先把腹部漲出來，氣直接到腹部再呼出去。深呼吸都會了以後，再練腹部呼吸。吸氣直接用肚臍這裡，吸氣肚子漲出來，吐氣肚子凹進去。再過來就是胎息，就是一個人在母胎裡面的呼吸方法，很細微的，這是入定的呼吸法。
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