仁心堂中醫診所主治醫師李玟槿表示，現代人少動，身體偏寒，用腦過度，血液往上衝，造成上熱下寒、陰陽不平衡。而愈是缺乏運動，大腦愈容易缺氧，身體因為不希望大腦缺氧，於是便啟動保護措施，把血往上帶，因此手腳就容易冰冷，但火氣卻會愈大，陰陽也愈來愈失衡。
李玟槿醫師認為，達摩祖師所傳的達摩無相神功，是對治現代人寒濕瘀體質相當有效的方法，簡單易學，在冬季氣候不佳無法外出，或上班族休息10分鐘的空檔，就可以練習。
達摩無相神功是達摩祖師看到出家人多靜少動、體弱多病，於是在少林寺教導僧人健康強身的殊勝功法，對於排寒、排濁、排解心裡的煩憂，都具有相當功效，在寒冷的冬季也能快速提升身體能量。
李玟槿醫師指出，簡單的甩手通脈能疏通心、肺、心包、大陽、小腸及三焦經6條經絡。現代人生活緊張、壓力大，常有肩頸痠痛的問題，多做甩手通脈，可通暢氣血，放鬆肌肉。而心手相連，也能幫助心臟增強機能，再搭配心法，可放下心中的壓力與煩憂。
達摩無相神功 提升人體正能量
俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，雙腳有人體第二心臟的說法，李玟槿醫師指出，腳有足三陽、足三陰6條經絡，藉由踢腳通脈震動按摩腰部、兩腎、背部膀胱經、肝經、膽經、脾經、胃經，對於久坐循環不良、容易腰痠背痛的上班族，能活絡氣血、排濁氣，也能改善腦部缺氧，使思緒更靈活。
另外「天地震動」、「童子拜觀音」及「登高健步」，都能在冬季達到快速暖身的功效。李醫師提到，身體缺氧是癌症致病的溫床，在做「天地震動」的時候，全身高速震動，能促進氣血循環，讓缺氧的器官得到氧氣補充。中醫說：「通則不痛、痛則不通」，氣血若通暢，不但能快速排除寒濕瘀，還有瘦身、消小腹的功效。
「童子拜觀音」則類似近年流行的「深蹲」，能增強肝脾腎功能，強健下肢，只要1分鐘就能全身發熱。但李醫師提醒，姿式若不正確，可能會傷及膝蓋。「登高健步」用掂腳尖走路，能刺激腳底湧泉穴，按摩腎經、膀胱經；此式對全身都很好。
「養生在動，養心在靜」，如果能在做完達摩無相神功後，再加上禪定，可頤養元氣、開啟智慧、根除煩惱，是治標也治本的方法。李醫師建議，為了避免因動作不正確，而可能造成運動傷害，最好是由老師指導傳授，以達最佳功效。此外，平時的生活作息要保持正常，避免不必要的交際應酬，就寢時間最好不超過晚上11點，保持心情開朗愉快，盡可能做到「平常心、心常平」，對於身體正氣的提升，會有很大的幫助。
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文／吳宥姍
文章摘錄：禪天下雜誌
