禪定是為了讓精神體脫離地球時空，進入另一個光明的世界。所以在禪定的時候，要保有一顆很法喜的心，因為我們要回家了，要見到本來的真面目和本來的風光，就是真正的自己，就是佛性。要見到自己的佛性，要回到我們佛性的家，回到本家，那是多麼高興的一件事情！
修印心禪法，要注意身心一定要放鬆，不要全身很僵硬的坐在那裡。身心要放鬆。現在從姿勢開始介紹。
在坐姿方面，有單盤和雙盤，又稱為跏趺坐。如果能夠坐雙盤的人，就以雙盤來禪定，不能雙盤的人，就坐單盤。
有人會問，禪定為什麼一定要單盤或雙盤呢？以散盤來坐不可以嗎？當然可以，不是不可以。但是，如果你以散盤禪定，表示你不能夠突破自己，不能夠超越自己。這怎麼說呢？你以單盤或雙盤來禪定，最起碼要坐到單盤，坐單盤的好處，就是你把腿盤上來以後，可以展現禪定的莊嚴相。如果一時還無法做到單盤，那麼假以時日，經過訓練，自我的禪定訓練以後，你一定可以坐得很好，不是不會坐。
會盤不起來的原因，是因為不習慣，我們可以經過訓練，自然就會盤腿。也許一開始，你只能盤五分鐘，或是十分鐘、十五分鐘，然後腿就開始酸了，開始麻了，開始會痛，好像坐不住，可是如果你能夠忍耐、突破，等到有一天，當體內的氣在這種困難當中突破以後，就會很輕鬆了。
五大要領 禪定竅門
把腿盤上來有什麼好處？你的背脊自然就會挺直，所以我們學禪定是有要領的，第一是「坐姿如鐘」，要像銅鐘一樣，擺在地上，動也不動，非常沈重，也很穩固，很堅定，這是講到坐姿．坐下來就不要動，坐姿如鐘。
第二，背要挺直，「背直如松」，你的背要像松樹一樣挺直，同時你的身心要放鬆，禪定時，身心一定要放鬆，不能硬梆梆的坐在那裡，身體會很不舒服，這是第三個要領「身心放鬆」。
再來是「精神集中」，不能夠散漫。雖然你的背脊挺得很直，但是很輕鬆。而且精神一定要集中，專注在某一個地方，此時腦海要空空的，就不會有妄念。如果有妄念，表示仍在人間，仍在地球時空。如果你沒有妄念，就可以離相，進入精神的世界，而入於禪定。以上這五個禪定要領非常重要。
我們在禪定方面，要能夠掌握五大要領：坐姿如鐘、背直如松、身心放鬆、精神集中、腦海空空。
接下來，進一步了解禪定時要結的手印、禪坐姿勢、調息法，以及十脈輪中的「明心脈輪」。
金剛蓮花印
「金剛」是無生無滅，就是金剛心，蓮花就是自性，所以「金剛蓮花印」就是代表自己的那一尊無生無滅的自性本體。以「金剛蓮花印」禮敬，就是以佛禮佛，以自性佛禮佛，以一顆無生無滅、金剛不退轉之心禮佛之意。
手印與禪坐姿勢
本影片介紹什麼是金剛蓮花印、大圓滿手印以及持印要領；禪坐的三種基本姿勢，單盤、雙盤、散盤以及禪坐時基本要點。
禪定調息法
禪定從呼吸練氣開始，練氣的目的是讓呼吸均勻，不會喘，讓心可以靜下來、定下來。禪定要如何調氣？一般是從深呼吸開始，也就是吸氣時，腹部漲出，呼氣時縮回，接著就是練習腹部呼吸。
明心脈輪
心是王，心代表體的生命，要增強生命，就要修這顆心；心是成佛之門，把心管好，身體就會健康就會延長壽命，就會年輕不老化。心裡面還有未來的聖靈、未來的佛，祂就在左心房，我們的靈性就在心裡面。
禪定導引
（腹式呼吸練習）
在對禪定的基本觀念有了初步的瞭解後，我們來實作練習禪定吧！
本影片適合剛接觸禪定者，請跟著影片、或是只聽語音的導引，練習禪定：腹式呼吸。
如要更進一步學習禪定，請至釋迦牟尼佛救世基金會各地禪修會館。
《 印心佛法 根本大法基礎班 》
一心三空．十輪一統
修行，要先認識自己：我的心、我的一切是怎樣的，人跟佛之間、怎麼樣才能成佛？
我們有魂魄，魂是我們的身體，魄是我們的感官，沒有修行的人，將來往生了，魂魄就分離了、就成為孤魂野鬼。很多人也許不相信，但確實如此。
每一個人都有自性，而佛性就是師父傳法時給你們的，帶有佛性的心就叫妙心。有了佛性，就有了宇宙本體的超生命 超智慧 超能力，才能成為無量壽 無量光 無量佛。
── 悟覺妙天師父 開示
